Vous ne voulez pas perdre le temps de jeûner? Gardez le flux de sommeil

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Vous ne voulez pas perdre le temps de jeûner? Gardez le flux de sommeil

 

Jakarta, Bien que ne mangeant pas toute la journée, le jeûne ne peut pas être un argument pour le boiter et le temps de travail pas passionné. Chez certaines personnes, la fatigue et la somnolence pendant le jeûne ne sont pas dues au fait de ne pas manger, mais simplement au manque de sommeil. Non seulement lorsque jeûne, la diminution de la productivité naturelle du lieu de travail peut presque toujours être associée à un flux de sommeil irrégulier. La différence est, sur les jours généraux de la fatigue et la somnolence peut être surmontée en buvant du café ou du thé, ou en mangeant des collations. Différent à propos du jeûne, on ne peut pas boire du café ou du thé dans la journée jusqu'à ce que le sentiment de fatigue ressentie de plus en plus dans l'appel des jours communs. Résultant à beaucoup de somnolence dans le lieu de travail, mais généralement suspect, c'est l'impact de toute la journée ne mange pas. "" Dans beaucoup de problèmes, les gens sont somnolents quand le jeûne n'est pas parce qu'ils ne mangent pas mais à cause du manque de sommeil seul. Assez de sommeil et des habitudes régulières, le jeûne n'a pas besoin d'être un argument pour somnolent ", ont déclaré des experts de la santé de RS Kemayoran Partner, le Dr Andreas Prasadja, RPSGT detikHealth lorsqu'il a été contacté dimanche (31/07/2011). Opinion Dr. Ade, donc il est communément adressé, beaucoup à la vérité en particulier pour le travail de plus en plus assis dans le bureau et en tapant juste pendant la journée. Bien que la pensée est aussi le pouvoir nécessaire, mais les calories requises ne sont certainement pas un nombre d'emplois que les compétences relatives confier. Par conséquent, les médecins qui parlent ce cuisinier recommandent, si vous ne voulez pas vous sentir faible à jeun, essayez de dormir ce soir pour répondre à la fois la qualité et la quantité. Si vous devez vous lever tôt pour préparer un repas, le soir ne peut pas rester debout pour l'intérêt qui n'est pas très nécessaire. Si le sommeil de la nuit ne se réunit pas, pendant la journée peut prendre quelques minutes pour faire la sieste, une courte sieste mais la qualité. Après la prière de l'après-midi par exemple, une sieste de 20-30 minutes suffit pour rétablir le courant. "La sieste ne prend pas longtemps, ce qui doit être suffisant pour recharger la puissance.Si c'est très long donc ce n'est pas bon, plus tard les bablas (pas le réveil) ne fonctionnent toujours pas. "En ce qui concerne la politique visant à modifier les horaires de travail comme le font beaucoup d'institutions gouvernementales ou privées, le Dr Ade suppose que ce n'est pas nécessaire si l'argument est juste pour ne pas fatiguer. Mais pour des intérêts différents, par exemple pour avoir plus de temps pour faire des activités spirituelles ou pour se réunir avec sa famille, le changement d'heures de travail peut toujours être accepté. "Que ce soit le jeûne ou non, le manque de sommeil affecte certainement la productivité du travail." Gardez à l'esprit aussi, jusqu'à présent, il n'y a pas de substance unique qui puisse changer l'impact du sommeil. La caféine et autres ne peuvent être que dela Mais, avec le temps, la somnolence arrivera aussi quand le sommeil manquera vraiment », a dit le Dr Ade. (haut / ir)